Trail

OSEZ LE TRAIL !

Une discipline simple, ludique et conviviale, non compétitive, focalisée sur la découverte du milieu naturel en plaine, en forêt et en montagne.

Fidèle à la philosophie du CAF, notre approche se fonde sur la progressivité, l’équilibre, la sécurité, le partage.

En choisissant des parcours esthétiques et adaptés. En ajustant l’intensité et le volume d'entraînement au niveau des participants. En recherchant l’équilibre entre endurance et résistance pour évoluer confortablement. En partageant nos expériences sur le matériel, l'alimentation, l'hydratation...

J'ai très envie de contribuer avec vous à la promotion du trail au sein du CAF Pic Saint-Loup car il constitue pour les coureurs un tremplin naturel vers d’autres approches plus classiques de la montagne chères à la FFCAM et pour tous la promesse d’agréables sensations idéales pour se maintenir en forme.

Sur le plan physique, un minimum de condition sera nécessaire pour courir et marcher dans la nature. Mieux vaut donc être habitué à randonner ou pédaler ou pratiquer la marche nordique.

Sur le plan technique, il n'y a pas de difficultés particulières et lorsque nous rencontrons des montées ou des descentes délicates, il suffit comme en randonnée d’adapter sa vitesse aux terrains techniques. En marchant dans les côtes, en trottinant confortablement dans les descentes. En allant progressivement et prudemment. En respectant le milieu naturel en restant sur les chemins et monotraces déjà tracés. En respectant chaque membre du groupe en se calant sur l’allure des plus lents.

Côté matériel, il convient d’adopter des chaussures basses de randonnée ou trail assurant un bon maintien du pied et une tenue adaptés. Il est également conseillé d’emporter dans un sac à dos léger de l'eau et une barre énergétique ou quelques fruits secs.

Nous partagerons bien sûr avec plaisir vos propositions de parcours.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger : benoitmarco@free.fr

Jean-Marc BENOIT 06 72 19 66 54

La course nature à la portée de tous…